頚椎のトラブルと睡眠姿勢

臨床上で多くの患者に眠る時がどのような姿勢をとることを聞いたことがあります。あおむけに寝るかそれとも横になるか？圧倒的多数の人の回答は側が横になることを答えてくれました。
　
　それではどんな睡眠の姿勢が最も科学的ですか？
　
　いつもテレビからあるいは科学普及の読物の中で睡眠に横になって心臓の健康のに有利のことを見ますが確かに、 右側が横になって睡眠する場合には、心臓と肝臓の負担を軽減、血液を流れ込ませることに、または食品が胃と腸の中で消化することにも有利だと思います。
　
　しかし頸椎にとって、これは良くない睡眠姿勢になります。
　
　頚椎に関するトラブルはコンピュータや頭を下げて仕事をする原因などはよく知られているが、実はこれ以外、最も重要な原因は睡眠姿勢です。不良な姿勢に寝るのは多くの頸椎症の病因になるかもしれません。
　
　筆者は最近の脊柱関連している学術文章で多くの児童の頭が痛いこと、首の異状な痙攣することも頸椎症がもたらしたのだかもしれませんと知り、児童の頸椎症の主要な原因が不良な（たとえば伏せて寝ます）睡眠姿勢です。
　
　それでは、頸椎の患者にとって、どのような睡眠姿勢にとるのは正しかったですか？